Nooit meer stoppen met wintersport

‹‹ Terug naar overzicht

Wintersporten tijdens de voorjaarsvakantie, is er iets beters? Buiten sporten doet een mens goed. Maar waarom is dat toch? Hier zijn 8 redenen om nooit meer te stoppen met wintersport (die warme choco met slagroom en de après-ski vergeten we even):

1. Skiën is een goede work-out
Tijdens een gemiddelde dag op ski’s of snowboard waarin je aardig wat afdalingen maakt, verbrand je al snel 3000 calorieën. Niet alleen het wandelen van en naar de lift met materiaal en het lopen door de sneeuw de berg op, maar natuurlijk ook het afdalen zelf. Het zijn allemaal activiteiten waar je ongemerkt aardig wat calorieën verbandt. Tevens is skiën een goede cardio work-out. Dit kan helpen met die extra pondjes van de kaas-fondue.

2. Je wordt er blij van
Bereid je goed voor op je wintersport-vakantie. De hele dag ben je buiten en geniet je van de frisse lucht en zonneschijn. Door het zonlicht maak je vitamine D aan, waardoor je weerstand verhoogt en je meer energie hebt. Door het sporten maak je endorfine aan waardoor je je gelukkiger voelt. Je gaat vroeger naar bed en staat vroeger op en rust dus uit. Door de lichaamsbeweging en buitenlucht overdag, slaap je ’s nachts dieper. Lijkt me een duidelijke zaak toch? 

3. Koud, hoe bedoel je koud?
Bij -20 graden in de sneeuwstorm naar de volgende lift proberen te komen, omdat aan de andere kant van de berg de zon wel schijnt: dat is pas koud. Dan lijkt de temperatuur in Nederland haast wel tropisch warm.

4. Flexibiliteit en versterkte spieren
Door de constante beweging versterk je je spieren en je flexibiliteit. Vooral je knieën en core-spieren worden versterkt omdat je constant bezig bent met het vinden van je balans. Je staat de hele dag, het gewicht is op je voeten, waardoor je benen veel worden gebruikt. Skiën is goed voor bijna alle spiergroepen in je lichaam. Is je lichaam vermoeiend na het skiën? Dan kan Fitbalsem uitkomst bieden om er voor te zorgen dat spieren sneller herstellen zodat je er de volgende dag er weer vol tegen aan kan. Ook maak je door de hoogte meer rode bloedcellen aan waardoor zuurstof makkelijker wordt getransporteerd door het lichaam. Een totale work-out zoals deze kun je niet voor elkaar krijgen in de sportschool.

5. Avontuur en adrenaline
Wintersport is avontuur. Of het nou de angst is voor het uitstappen uit de stoeltjeslift of de adrenaline die door je lijf giert boven aan die enorm steile zwarte piste. Door de aanmaak van dit stofje ben je alerter en stijg je, fysiek gezien, boven jezelf uit. De beloning na de inspanning is ook een bonus, want wie is er nou niet graag trots op zichzelf? 

6. Skiën tot je 80ste
Skiën is iets wat je kunt doen tot zeer hoge leeftijd. Het is een leuke manier om lang fit te blijven. Als je de pistes niet meer aankunt en op zoek bent naar een rustigere sport, kun je altijd nog overschakelen op langlaufen, waar je kunt genieten van de besneeuwde omgeving in je eigen tempo. Dat is best een prettig vooruitzicht toch? 

7. Sociale aangelegenheid
Wintersport is een sociale aangelegenheid. Eropuit met familie en vrienden, de lange gesprekken in de liften en de avondwandelingen na het avondeten. Ook ontmoet je veel nieuwe mensen, bijvoorbeeld tijdens je ski-les of de après-ski. Het schept toch een band. Skiën is gezellig en een stuk socialer dan door een museum wandelen. 

8. File
De file bij de lift is natuurlijk een stuk leuker dan de file op de A4. Even ontsnappen aan de dagelijkse sleur is goed voor je. Kortom, er zijn genoeg redenen om nooit meer te hoeven stoppen met wintersport. 

Bron: Nederlandse Ski Vereniging